「そろそろジムに通おうかなあ」でも、ひとくちにジムと言ってもその種類は実にさまざま。
なんだか似たようなジムも多いし、どこを選ぶのが最適なのかわからない！なんてお困りの方も多いのではないでしょうか？
そこで今回は、失敗しないジム選びを徹底解説！
計4つのステップで、あなたにぴったりのジムを選び出すコツをご紹介します。
STEP.1 まずはジムの種類について知ろう！
ジムの形態やサービスは多様化しつつありますが、現在主流となっているジムは大きく分けて以下の3種類です。
まずはそれぞれのジムの特徴や、メリット・デメリットを解説していきます！
マシンジム
マシンジムはトレーニングマシンをいつでも好きなタイミングで利用できるタイプのジム。スタジオ内に多種多様なトレーニングマシンが設置されており、利用者は自分の目的に応じて好きなマシンをチョイスできます。
マシンジムは自分の好きな曜日や時間帯に利用できるので、自分のライフスタイルに合わせた通い方ができるのがメリットです。
最近は24時間営業のジムも増えており、会員種別によってはいつでも・何度でも好きなだけマシンを利用できます。
一方、トレーナーからの指導はほとんどないため、筋トレ初心者の方はマシンの使い方が分からず困ってしまうことも少なくありません。
また、トレーニング方法も自己流になりがちなので、きちんと効果がでているかどうかいまいち掴みにくいという側面も。
ダイエットプランやトレーニングメニューをトレーナーが管理してくれるわけではないので、モチベーションやプランを自分でコントロールできる方に向いています。
総合スポーツクラブ
総合スポーツクラブはトレーニングマシンをはじめとした運動器具だけでなく、フィットネススタジオやプールなど多彩な設備が用意されている施設のことです。
なかにはスパやサウナ、ゴルフ場などが併設されていることもあり、さまざまな運動方法を楽しめます。
総合スポーツクラブはとにかくできることが多いので、一般的なマシンジムと比べると飽きにくいとされています。
集団でレッスンを受けるスタジオプログラムやサークル活動をおこなっているジムもあり、利用者同士の交流が発生しやすいのもメリットといえるでしょう。
ただし総合スポーツクラブはサービスが充実している分、料金は比較的高額になりがち。
また、こちらもモチベーション管理を自分でおこなう必要があるので「友達がなかなかできない」「なにをどうやれば良いのか分からない」といった理由で退会してしまう方も少なくありません。
パーソナルトレーニングジム
パーソナルトレーニングジムは、トレーナーとマンツーマンの指導を受けられるのが特徴です。なかには食事指導や生活習慣指導などのオプションがつくこともあり、LINEやメールを通してあなたのダイエットをトータルサポートしてくれます。
パーソナルトレーニングジムでは一人ひとりの体型や目標に合わせてトレーニングメニューを作成していきます。
そのため「太ももを細くしたい」「お尻のボリュームをアップしたい」といった要望も思いのまま！トレーナーがついていることで、モチベーションを保ちやすいのもメリットです。
しかし、パーソナルトレーニングジムはマンツーマン制なので料金が高くなりがち。一般的なジムの10倍もの料金がかかるジムもあり、ちょっとハードルが高いのが難点です。
また、トレーナーとの相性が悪いと思ったような成果がでなかったり、通うのが億劫になってしまう可能性もあります。
STEP.2 ジム通いの目的から自分にぴったりのジムタイプを探ろう！
「健康維持に役立てたい」「痩せてキレイになりたい」など、ジムに通う理由は人それぞれ異なりますよね。自分にぴったり合うジムを選ぶためには、まずは自分通いの目的を明確にすることが大切です。
ジムに通う目的が明確になったら、以下の内容を参考に自分にはどのタイプが適しているのか見定めてみてください。
ガンガン筋トレしたい→マシンジム
筋トレに対する知識や経験が豊富で「とにかくガンガン体を鍛えたい！」という方にはマシンジムがおすすめです。
家庭用と比べると性能も良く、充実のマシン設備があなたの筋トレ欲をきっと満たしてくれます！
追加料金はかかってしまいますが、オプションでトレーナーをつけられるジムもあるので、マシンの使い方やトレーニング方法がいまいち分からない方はぜひ活用してみてください。
運動不足を解消したい→総合スポーツクラブ
「運動不足を解消して健康維持に役立てたい！」そんなあなたにはフィットネスクラブがおすすめです。
ヨガやピラティス、エアロビなど多彩なスタジオプログラムで楽しく運動習慣を身に付けることができます。プールが併設されているところも多いので、膝への負担が心配な方にもぴったりです。
ゴルフやテニスなど、スポーツを楽しみながら汗を流したい方にも◎
ダイエットをしてスリムになりたい→パーソナルトレーニングジム
「ダイエットでスリムなボディを手に入れたい！」という方には、マンツーマンの指導が受けられるパーソナルトレーニングジムがおすすめ。
あなた専用のダイエットプランやトレーニングメニューを作成してくれるので、無理なく着実に体重を減らすことができます。
ジムによっては日々の食生活や生活習慣に対する指導もあるので、プロが「あなたが太る原因」を見極め的確なアドバイスを授けてくれますよ。
トレーナーが時に厳しく、時に優しく励ましながら二人三脚でダイエットをサポートしてくれるのもメリット。「今まで何度もダイエットに挑戦したけど、いつも続かなかった」という方にこそぴったりです。
体を動かしてストレス発散したい→総合スポーツクラブ
ストレス解消目的で通うなら、さまざまな方法で体を動かせる総合スポーツクラブがおすすめ！
体も心もリラックスできるヨガや、音楽に合わせて体を動かすエアロビなど、ストレス解消にもってこいなプログラムが満載です。
スパやサウナ、岩盤浴などの設備が用意されているジムもあり、疲れた体をほっと癒すこともできます。
理想のボディラインを目指したい→パーソナルトレーニングジム
モデル級の美ボディや、かっこいい体を目指したい方にはパーソナルトレーニングジムがおすすめ！筋トレを中心としたボディメイクを主軸としていくので、理想のボディラインにきっと近づけます。
一人ひとりの筋肉量や運動経験に合わせたプログラムを提案してくれるので、無理なく着実に体の変化を感じられるはずです。
美脚トレーニングや美尻トレーニングなど、パーツごとに特化したプログラムを用意しているジムもあるので、気になる方はぜひチェックしてみてください！
STEP.3 ジムを比較するときはここをチェック！
自分にぴったりのジムタイプがわかったら、いよいよ実際に通うジムを選んでいきます。
ジムを比較する際は、以下のポイントをチェックしてみてください！
①ジムの立地やアクセス方法
まずはジムの立地や、駅からのアクセス方法をチェック！ジム通いを無理なく続けるためには「通いやすさ」が非常に重要です。
自宅や職場から通いやすい場所にあるかどうか、駅からすぐにアクセスできるかどうか、この2点は必ず確認しておきましょう。
ちなみに平日メインで利用する場合は職場の近く、休日メインで利用する場合は自宅近くのジムを選ぶのがおすすめです。
②継続可能な料金かどうか
料金の負担が大きすぎると、継続が難しくなったりと挫折の原因になりかねません。お財布と相談しながら、自分にとって無理のない料金設定のジムを選びましょう。
とくにパーソナルトレーニングジムは高額になりがちですが、なかにはロープライスで質の良いサービスを提供しているところもあります。「パーソナルトレーニングジムはどこもこんなもの」とあきらめずに、いろいろなジムの料金を見比べてみましょう！
ただし、短期集中プランに通う場合はこの限りではありません。
短期集中プランは継続を前提としておらず、2～3ヵ月程度の短期間でプログラムが終了するため表示金額がかかり続けるわけではないのです。
その分まとまったお金が必要になる場合も多いのですが、短期間で別人のように生まれ変わりたい方にはおすすめですよ！
③ジムの設備やレンタルサービス
ジムに無理なく、気持ちよく通い続けるためには設備やサービスが充実していることも非常に大切。
とくに、出勤前や退勤後にジムへ行きたい方には、ウェアやシューズのレンタスサービスをおこなっているジムがおすすめです。
なかにはミネラルウォーターやプロテインを提供してくれるジムもあり、ジムに通う日の荷物をぐっと軽減できます。
また、女性の場合はアメニティが充実しているジムを選ぶことも重要。シャンプーや洗顔料などを持ち運ばなくても良いので、思い立ったらすぐでもジムへ行けます。
設備面で注目したいのがシャワールームや更衣室。これらの設備が狭く、汚いとそれだけで行くのが億劫になってしまうものです。
清掃が行き届いていることはもちろん、お客様が気持ちよく利用できるようキレイで清潔感のある設備を提供しているジムを選びましょう。
④スタッフの対応
最後はジムのスタッフの対応をチェック！接客態度が悪かったり、説明不足が多いジムには気持ちよく通うことはできません。マンツーマンの指導を行うパーソナルトレーニングジムはもちろんですが、マシンジムでも受付スタッフの態度が悪いとだんだんと足が遠のいてしまうものです。
とはいえ接客スキルは個人差が大きいもの……。「Aさんはにこやかに挨拶してくれるけど、Bさんは不愛想」なんてこともありえるので、スタッフやトレーナーの教育に力を入れており、接客に関する研修をおこなっているジムだと安心です。
STEP.4 気になるジムが見つかったら無料カウンセリングに申し込もう
気になるジムが見つかったら、契約前に必ずカウンセリングや体験プログラムを受けるようにしましょう！
やはり、現場で感じる「生の情報」に勝るものはありません。設備やサービス面、スタッフの対応や客層など、実際その場に行かないとわからないことはたくさんあります。
今はたいていどこのジムでも無料カウンセリングや体験コースなどを用意しているので、気になるジムがあったら積極的に活用しましょう！
もしそういったサービスがない場合は、1回のみの単発プランや1ヵ月のみの短期プランからはじめてみるのがおすすめです。
まとめ
ジム選びで重要なのは、「自分がジムに求めるポイント」を明確にすること！
まずはジムに通おうと思ったきっかけを思い出すことからはじめてみましょう♪
気になるジムが見つかったら、実際にジムへ足を運んでみることも大切ですよ。
自分にぴったり合うジムを選んで、美と健康を手に入れましょう！
