※1 結果には個人差があります。すべての人が同様の結果になるとは限りません。
完全個室パーソナルトレーニングジム
パームスとは？
一流のトレーニング×業界最安水準の料金×おしゃれなカフェ併設の店舗型ジムを実現した
新しいスタイルの完全個室パーソナルトレーニングジムで、全国12店舗路面店に出店中です。
パームス心斎橋長堀店は心斎橋駅から徒歩10分、長堀駅から徒歩5分、松屋町駅から徒歩5分にある完全個室のパーソナルトレーニングジムです。
カフェ併設のおしゃれな内装で一流のトレーナーのトレーニングを受けられる業界最安値のジムであなたの理想の体づくりをサポートします。
パームスジム心斎橋長堀店はトレーニングウェアの貸出は無料、個室のシャワールーム完備で手ぶらで通えます。平日朝9時より夜22時まで営業、土日祝日は午前11時から午後8時まで営業しております。
他のジムでは思うよな結果がでず悩んでいる方、今度こそダイエットに成功したいという方、運動不足を解消したい方、若い頃のスタイルへダイエットしたい方など、パームスジムではお客様のご希望、体質に合わせて最適なトレーニングプランをご提案させていただいております。
パームスジムではトレーニングだけでなく食事指導も充実しており、独自のPFCバランス食事理論に基づいた我慢せず中長期的に続けられる食事指導を行っており、トレーニング後もリバウンドしにくい身体づくりを可能にしています。
さあ、パームスジム心斎橋長堀店で理想のカラダを手に入れましょう!
各種メディアで話題の
パーソナルトレーニングジム！
『美人百花 2019年12月号』『anan 2019年3月号』『ひよこクラブ2020年3月号』に掲載されました。
※1 キャンペーンが適用されないコースがございます。当日入会以外の方は10,000円となります。
※2 ウェア･シューズ･タオルの無料レンタルをご用意しています。
これまでのパーソナルトレーニングジムは芸能人を使った広告プロモーションで価格を高騰させており、適正な価格ではありませんでした。
パームスでは無駄な広告費や芸能人を省くことによりこの低価格を実現しました！
※税込価格となります。
多くのパーソナルジムでは比較的安い機材を導入していますが、パームスは業界最高品質の機材「タフスタッフ」（※2カ月30万円以上もする大手パーソナルジムと同様の高性能マシン）を導入しております！
完全個室の
マンツーマントレーニング
完全個室のプライベート空間でパーソナルトレーニングをご用意しております。
従来のジムのように他の人からの視線を気にすることなくトレーナーとマンツーマンでトレーニングを実施することができます。
ジム内に
オシャレなカフェ併設！
ジムの施設内におしゃれなカフェがあり、会員様はパーソナルトレーニングの前後に無料でご利用頂けます！
キレイで清潔な
トイレ・シャワールーム
更衣室
キレイで清潔なトイレ・シャワールーム・更衣室を完備していますのでパーソナルトレーニングの後に予定があっても気軽に通えます。
多くのパーソナルトレーニングジムでは無資格者がトレーナーとして働いています。本来、高度な知識や技術が求められるトレーナーがそうあるべきではありません。
パームスでは正式に協会から認定を受けたトレーナーが多数在籍！パーソナルトレーナーの養成所も運営しています。トレーナー全員が有資格者であっても毎日繰り返し技術研修・座学研修を行い、常に情報の更新を行っております。
パームスの食事指導は、過度な食事制限を排除した科学的食事指導で、ストレスを感じる食事を禁止しています。
食事制限によるストレスは、ストレスホルモン（コルチゾール）はかえってあなたのダイエットの邪魔をしてしまいます。多くのお客様のデータと栄養学的研究を基に専門スタッフが考案したプログラムで、ストレスなく科学的に楽しくダイエットができます！
HIITトレーニングでまずは運動のはじめに心拍数を上げ、体脂肪をしっかり落とす準備をします！
HIITトレーニングとウェイトトレーニングのEPOC効果で運動後も脂肪燃焼をし続けます。
何と！！パームスメソッドは運動後48時間脂肪を燃焼します！
※酸素摂取量の増加のため
※パームス調べ
【参考】Dr.Mike T.Nelson(2015)EPOCandFat use from exercise Vella,C.A.＆Kravitz,L(2004)Exercise After-Brun:AResearch
Update Lurent CM, Vervaecke LS,Kutz MR,＆Green JM(2014)
第三者の評価サイトでもダントツの高評価！
この評価は実際にお店を見ていただければわかります！
新スタイルジムのこだわり空間をチェック！
心斎橋長堀店の店内3D写真
パームスでの1日の流れ
Step1来館
ウェア・シューズ・タオルは無料レンタルで!!
手ぶらで気軽にお越しください!!
「とにかくお店の雰囲気がオシャレ!!スタッフの方は元気な挨拶で迎えてくれました!
Step2お着替え
更衣室の内装までこだわり、広めの更衣室でノンストレス!!
「更衣室もオシャレ!!パウダールーム仕様で女性には嬉しい！
Step3測定・カウンセリング
日々の結果や成果を見ながらダイエットのペース配分を毎回チェックし、ストレスがないかなどをお聞きします!
「トレーニング以外でもお話ができて、とても安心して取り組めます!
Step4トレーニング
科学的根拠に基づいたトレーニングを有資格者のみが対応!!安心してトレーニングをお受けいただけます!
「トレーニングはとても楽しく、時間があっという間に60分が経っていました!
Step5ストレッチ＆フットケア
高度な技術を持ったトレーナーがストレッチを行い、プラスαでフットケアも行います!
「ストレッチを受けただけで身体がびっくりするほど軽くなりました!!フットケアも専門店並みです!」
Step6シャワー・お着替え
アメニティには高級化粧品ブランエトワールや
oggiotto（オッジィオット）をご用意しています。
「シャワーがなんかいい匂い！と思ったらアロマが焚かれていました！アメニティも充実でシャワールームもキレイ!!」
Step7次回予約
週２回のご予約をお客様に合わせてお取りすることができます!またセッションルームは８ルームあるため予約が取れないことはありません!
「最後まで笑顔でお見送りしていただき次回のトレーニングも楽しみです!」
パームスのお客様の声を紹介します
Voice 01
Vの特集で知り、トレーニングを開始しました。トレーナーの皆さんのおかげで無理なく楽しく今も継続することができています。
成果の方は、週に1回から2回のトレーニングと食事の管理で、スタート時78キロ体脂肪率23%が4カ月で66キロ15％になり、体の変化も十分実感できています。
食事の内容に制限はありますが、空腹で苦しいということはありませんので、個人的には今までで一番無理のないダイエットだと思っています。
※効果には個人差があります
Voice 02
99.9kgからのスタートしました。運動、食事の説明に今までの勘違いダイエットをしっかり理解させてもらえて。1ヶ月を過ぎて7.1kg減りました。
食事制限をしていてもストレス無く継続できてます。無理なダイエットとリバウンドを繰り返し痩せにくい体になってるのに。
とても親身に管理、アドバイス、をしてくださるスタッフの方々に感謝してます。後1ヶ月どこまで落ちるか楽しみです。
※効果には個人差があります
Voice 03
トレーナーさんがみんな熱心で親身に相談に乗ってくれます。 トレーナーさんはセッションの都度変わりますがトレーニングの内容にブレがないです。
厳しい食事制限はありません。 受付がおしゃれなカフェみたいで居心地も良いです。
※効果には個人差があります
心斎橋長堀店 店長のコメント
学生時代は、ずっと野球をやっている中で本当に今やっているトレーニングが合ってるのかと疑問を持ち身体の事について勉強をしていたらいつの間にかトレーナーという仕事をしていました。ダイエットだけでなく機能改善、パフォーマンスアップに対応させていただきます。お客さまがより早く理想の身体に近づくためのお手伝いをします！
店舗の特徴
ペアトレーニングが出来るお部屋を1つご用意させて頂いています。カフェスペースも広くトレーニング終わりにゆっくりして頂けます。
トレーナーとお客様が楽しそうにカフェスペースでお話ししてます。
FAQ
- 終わった後にリバウンドしませんか？
-
極度な食事制限をしないため、リバウンドはしません。
- 週2回のトレーニングで十分なんでしょうか？
-
十分な効果が出ます。
パーソナルトレーニングの基本は週2回です。
- パーソナルトレーナー・完全個室マンツーマンレッスンとはなんでしょうか？
-
プライベートな空間で、お客様1人に対してトレーナーが専属でメニューを作成します。
- 当日の持ち物はなにか必要でしょうか？
-
特にございません。手ぶらでお越し下さい。
- 年齢制限はありますか？
-
16歳以上から受けていただけます。
※未成年者の場合は親の承諾書が必要となります。
- 分割払いはできますか？
-
3回〜24回まで分割対応が可能です。
- コース終了後のアフターフォローはありますか？
-
コース終了後もカウンセリングなど、食事やトレーニングメニューのアドバイスをさせていただいて おります。
- ダイエット中にお菓子は食べれますか？
-
残念ながらお菓子は食べれませんが、食べても良いものをお伝えします。
- ヒップアップ専門のコースはありますか？
-
はい、ございます。
トレーニングチューブを用いて自宅でも続けられるメニューをご用意しています。
- 食事制限はありますか？
-
パームスは『食べて痩せる』がモットーです!
- 他の人に会いたくないのですが…
-
完全個室でプライベートな空間でご利用いただけます。
- 支払い方法について教えて下さい。
-
クレジットカード決済、銀行振込、各種ポイント払い
- 運動したことがない人でも大丈夫ですか？
-
はい、運動初心者の方でも運動レベルに合わせたトレーニングメニューを考えております。
- 腰痛などがあるのですが大丈夫ですか？
-
医者から運動制限を受けている方以外は対応させていただいております。まずは、ご相談下さい。
- 子どもを連れて行っても大丈夫ですか？
-
原則的にお子様連れに関しては、お一人で待っていられる年齢に限らせていただいております。
- レンタルできるものはありますか？
-
ウェア、タオルのレンタルは無料でさせていただいております。
- 私は他の人に比べて太りやすく、痩せにくい体質だと思います。 それでもダイエット出来ますか？
-
はい、可能です。
お客様に一人一人に合った、食事サポートとトレーニングサポートでダイエット成功に導きます。
- 御社はこんなに安いのはなぜですか？
-
海外のパーソナルジムを参考に、長くトレーニングを継続して頂くため、通いやすい価格と高品質なトレーニングをエリア最安価格基準で提供しています。
〒542-0081
大阪市中央区南船場1-6-13
第二協和ビル１F
電話番号：06-6484-6002
FAX番号：06-6484-6003
営業時間：平日9:00~22:00 土日祝9:00~20:00
心斎橋駅から徒歩10分
長堀橋駅1番出口から徒歩5分
堺筋本町駅から徒歩5分
松屋町駅から徒歩5分
