スポーツジムにおいては、動きやすい服装がマストです。とはいっても、いざジム通いをしようと思うと、一体何から揃えて良いのか分からない…と、スポーツジムでの服装にまつわる不安を抱える方も多いのではないかと思います。
そこで本記事では、スポーツジム初心者の方にご参考にしていただけるような、ジムにおいてNGファッション、おすすめファッションをご紹介。
体型が気になる方や、せっかくならちょっとアカ抜けたおしゃれな恰好で気分を上げたい気分だな～なんて方にも、お役立ていただければ幸いです！
スポーツジムでの基本のウェアってどんなもの？
迷ってしまいがちなのが、スポーツジムでの服装選びですよね。ファッション性も気になるところなのですが、まずは何より『ジムでは体を動かす』『汗をかく』ということを念頭におくことが大切ですよ。
体を動かしやすく、吸水性と速乾性に優れた高機能なスポーツウェアが基本のスタイルですので、覚えておきましょう。
揃えると安心の基本5点はこれ！
まずは、男女共に最低限これだけは揃えておくと安心！という、基本の5点セットをご紹介します。
◼️トップス
Tシャツやタンクトップなどの上半身に着る服。これは、汗がすぐに乾きやすく、動きやすい素材のものをおすすめします。
◼️ボトムス
ショートパンツ、ズボン、レギンスなど下に身につける服となります。こちらも吸水・速乾性に優れて、足を動かしやすいよう伸縮性のある素材のものを選びましょう。
◼️シューズ
ファッション性を重視された街履きスニーカーは避けましょう。長時間の運動に耐えられるように、クッション性に富んだフィットネスシューズやトレーニングシューズが一番です。ランニング用、ウェイトトレーニング用など用途別のものから選ぶのが賢明です。
◼️ソックス
運動中にシューズの中で足が滑ってしまいますので、滑り止めのついた靴下があると大変便利です。5本指に分かれているものも踏ん張りが効くので良いでしょう。
◼️アンダーウェア
できれば、体に密着するスポーツ用インナーもそろえておきましょう。サポート力のあるものが多くあり、運動の快適性が増し疲労軽減効果もあったりします。
女性の場合、ここにスポーツブラを足した計6点を初期装備として揃えたら、準備万端です。
気になる予算について
商品やブランドによって差はありますので、一概にいくらと言えないのが現状ではありますが、スポーツウェアを全く持っていない場合でも2万円前後で機能性の高いセットを揃えることが可能です。
手頃なお店ですと、例えばユニクロやguなどのファストファッションブランドでもスポーツウェアを取り扱っています。機能性も十分あり、流行を押さえたデザインになっているため、初心者でもトライしやすいです。
◼️アイテムごとの予算の目安
・トップス…1,000〜4,000円
・ボトムス…2,000〜5,000円
・シューズ…5,000〜10,000円
・ソックス…300〜1,000円
・アンダーウェア…3,000〜10,000円
・スポーツブラ…1,500〜5,000円
人気のスポーツブランドで揃えようと思うと予算は上がりますが、その分作りもしっかりしていますので、それがメリットになりますね。
モチベーションアップのために思い切ってお気に入りのブランドものを揃えるという方法もおすすめです。
お得に購入したいという方は、セール時や、スポーツ用品店やネットショップなどでお値下げ品を掘り出すのも良いでしょう。
こんな服装に注意！
基本的にはスポーツジムの規約に沿った服装であれば何も問題ないのですが、規約違反ではなくても避けた方が無難なファッションも存在します。
ここでは、運動効率から考慮してもこの服は絶対にNG！と言える服装と、初心者さんはなるべくなら避けた方が良い服装について解説していきますので、参考にしてくださいね。
◼️絶対NGな服装
・ジーンズ
まずジーンズを履いて運動する人はほとんどいないと思いますが、動きにくいうえに乾きにくい、座席に色移りすることもあり、良いことなしです。
手ぶらで、しかもジーンズを履いたままでジムに来てそのまま運動する、なんてことは絶対にやめましょう。
・サンダルやパンプス等運動向きでない靴、裸足
サンダルやヒールの高い靴も、運動しにくいですので絶対にやめましょう。ジムにはダンベル、ランニングマシンなど怪我をするようなものがたくさんありますので、怪我を防ぐためにも必ず、スポーツシューズを履きます。
◼️初心者さんは避けた方が良い服装
・露出度の高い服装
女性だとスポーツブラ、レギンスだけや、男性の場合はタンクトップにショートパンツといった肌の露出部分が多い服装はジムの雰囲気によっては、かなり目立ってしまうかもしれません。
体のライン・筋肉の動きなど分かりやすいため、あえて取り入れている方もいますし見た目もかっこ良いファッションではあるのですが…通いはじめは露出度は控えめにし、様子を見ながら取り入れていくと良いですね。
・体のラインが出る服装
上記の内容とほぼ理由は同じにはなるのですが、男女ともボトムスはレギンスのみといった体のラインがくっきり出る恰好は避けるべきです。
ファッション性や機能性もありつつ、トレーナーやスタッフ、他の利用者がいる以上、人によっては目のやり場に困ったり不快感を覚える場合も。そういったことがクレームの対象になる可能性もありますので、せっかくジムでトレーニングするなら、人目を気にせず円滑に行動できる服装が無難だといえます。
男性におすすめ！スポーツジムファッション
揃えるべき基本的なアイテムやNGな服装をお分かりいただいたところで、ここでは実際にスポーツジムでよく見かける定番のコーディネート、運動効率を高めるためのおすすめアイテムなどをもう少し掘り下げてご紹介します。まずは男性から見ていきましょう。
機能性良し！周囲浮きしない定番コーデ
◼️Tシャツ×パンツのシンプルコーデ
上に着るものは、吸水性や速乾性に優れたTシャツが定番です。パーカーやジャージなどの羽織を用意してもかまいません。しかし、動いているうちに汗をかくほど体が温まりますので上着は無くても大丈夫です。
ハーフパンツやクロップド丈のスポーツパンツを合わせれば、悪目立ちはしません。
◼️ハーフパンツの下にレギンスもシンプルで◎
ボトムスに関しては、ハーフパンツの方が膝を曲げた時の引っ掛かりがないので動きやすいです。肌を出すのがちょっと嫌かな…と苦手な方はハーフパンツの下に、スポーツレギンスを履くのが定番です。
見た目も、トレーニングしている人っぽくかっこ良くきまりますし、サポート機能も得られて一石二鳥といえるでしょう。
◼️はじめは黒やネイビーなど無難なカラーを選ぶと良い
ビビットなカラーのウェアもあるのですが、ジムの中で人目が気になって集中できなくなる可能性もあります。最初は無難なあまり目立たないカラーがおすすめです。
全身のカラーを黒、紺色、グレーなど無難な色を選ぶとまず失敗はありません。
アンダーウェアをプラスで運動効率を上げよう
アンダーウェアは、暑そうで、しかも動きづらそうといったイメージがあるかもしれませんが吸水性・速乾性がありますので、Tシャツの下に着こむことで汗をかいたときにTシャツが張り付かず、逆に快適に動けるようになります。
体にフィットする構造になっており、血流促進、スタミナ持続、疲労軽減効果も得られるなどメリットも豊富です。
筋肉サポートや保温性、疲労防止効果などもあったりします。
ウェアによって特徴が色々とありますので、自分の求める機能は一体どれなのか、肌への負担はないかなど見極めて選ぶようにしたいですね。
女性におすすめのスポーツジムでのファッション
続いては女性のウェアをご紹介。体型カバー法。スポーツブラの重要性も解説していきます！
ショートパンツ×レギンスもおすすめ
女性のスポーツジムファッションで定番化しているTシャツ×ショートパンツ×レギンスコーデ。このスタイルは、何となく可愛らしいシルエットでありつつも、動きやすさ抜群です。
ジム内はつねに空調が効いていますので、動き出すまでは肌寒いこともありますが、体が冷えないよう、ボトムスと雰囲気を合わせたパーカーを1枚持っておくと良いですね。
体型悩みにはゆったりパンツやドルマンスリーブも◎
腕や体のラインが悩みになっている、ぽっちゃり体型さんはドルマンスリーブのスポーツTシャツやゆったり目のジョガーパンツがおすすめ！隠したい部分を見えないようにできますし、スポーティーさも出ます。
スポーツTシャツなどは定番ですので、周囲浮きしないのも嬉しいポイントですね。ただ、運動中に布が引っかからないよう、袖は短いものを選ぶと良いです。
メリットいっぱい！スポーツブラ
普通のブラジャーでいいかな～とお考えの女性もいるかと思いますが、スポーツブラはメリットが豊富にありますので、ぜひ付けてほしいと思います。
女性のバストは上下の揺れ、衝撃が加わることで、バストをキープする組織にダメージが起こりますので、形が崩れたり垂れたりしてしまいます。
スポーツブラは、バストの位置をしっかり守り、バストへの衝撃を和らげます。
また、運動中にズレにくく、動きやすさも普通のブラジャーとは大きく異なります。また、速乾性のある素材でできており、そのムレにくさから快適性も格段に上がります。
肩甲骨周りや姿勢サポートのために、バックスタイルの工夫が施されているものも中にはありますので、そういったものを取り入れるのも一案です。
どれにしようかと困ったらセット購入が便利
1点1点価格や機能を確認しつつ選んでいくのは時間もかかりますし、結構大変です。そんな場合には、ぜひセット商品の購入をおすすめします。
メンズなら上下ウェア・アンダーウェア・パーカ、レディースなら上下ウェア・レギンス・スポーツブラなどといった、ジムで必須となる基本のウェアがセットで販売されていますので、そういったウェアを選択しましょう。
セット販売のものであれば、1点ずつ選ぶ必要がなく初心者には大変便利だと思います。
またデザイン、カラーが全身で統一される分、ちぐはぐになりません。
手軽におしゃれ感を出せるという点も、魅力ですね。
セット価格の場合は、単品で買うよりも割安になっていることが多くコスパも良いです。浮いたお金でちょっと良いシューズを購入することもできそうですね。
セット販売に関しては店頭よりネットショップの方が種類が豊富な傾向があります。
ネット購入の方が手軽で好き、という方によりおすすめです。着心地も重要ですので、サイズ・素材はしっかりチェックしてから購入してください。
高品質&最安値でじわじわ人気急上昇中！『パームス』
パームスは、高品質なトレーニングで、業界最安水準の料金というのが最大の魅力です。おしゃれなカフェ併設の店舗型のジムとなっていて、新しいスタイルを確立している完全個室パーソナルトレーニングジムとなっています。
またパームスは、完全個室でのマンツーマントレーニングをおこないますので、ひと目を一切気にせずにトレーニングのみに集中可能です。トレーニング内容においても、HIITトレーニング・ウエイトトレーニング・ストレッチ＆フットケアを取り入れ効率よく脂肪を燃焼させるメニューがあります。
どうしたら効率よく筋肉をつけられるのか、痩せられるのかという事を熟知しているトレーナーが在籍している点も人気の所以です。
国際ライセンス・国内最高資格を持った方が多数いますので、効率よく鍛えられるフォームやトレーニングを伝授してもらえます。
おわりに
いかがでしたでしょうか？
おしゃれで恰好良い、センスの良いウェアを着ることももちろん大事です。しかし、スポーツジム初心者の方にとっては、まずはストレスフリーでトレーニングに集中できることが最優先となります。
そのため、より機能性が高く、おしゃれさがありながらも周囲から浮かない服装を提案させていただきました！
とはいえ、実際のショップには非常に豊富なウェアが揃っています。
迷った場合は、ウェア選び初心者であることや予算などを伝え、店員さんに相談してみて下さいね。ネット購入の場合はレビューで評価の高いものを選ぶと良いと思います。
快適で楽しいスポーツジムライフが送れる、お気に入りのウェアと出会えますように願っています！
