世の中にはさまざまなタイプのジムがありますが、女性が通いやすいジムとは一体どのようなところなのでしょうか？
今回は女性ならではの要望や悩みを解消してくれるような、女性向けジムの特徴をご紹介します！
女性がジムを探す時に注目したいポイントも解説しているので、ジム選びに悩んでいる女性はぜひ最後までチェックしてみてください！
女性が通いやすいジムの特徴
それでは早速、女性にとって通いやすいジムの特徴をみていきましょう！
内装がおしゃれで清潔
受付やトレーニングエリアの内装が綺麗でおしゃれだと、それだけでテンションが上がりますよね。
ジム通いを継続させるためには「ここに通いたい！」と思えるような、気分の高揚するジムを選ぶことが大切。逆に、設備もボロボロで殺風景だし、なんだか薄暗い……。そんなジムだったら、どれだけ優れたマシンやトレーナーを有していても通うのが億劫になってしまうものです。女性の場合はとくにジムの内装やインテリアに注目する傾向があるので、まずはジムのおしゃれ度をチェックしてみましょう。
もちろん、ジム内がいつでも清潔に保たれていることも重要です。ジムの体験プランやカウンセリングに足を運ぶときは、きちんと清掃が行き届いているかどうかも確認したいですね。
女性のボディメイクに精通したトレーナーが在籍
女性がジムに通う場合は、女性のボディメイクに精通したトレーナーが在籍するお店を選ぶのがおすすめです。
女性はただ筋肉を増やすのではなく「ウエストと脚は引き締めたいけど、お尻はふんわり丸みを残したい」というように、しなやかなボディラインになりたいと考える方が多いですよね。
一方、男性の場合はひとつひとつの筋肉を肥大化させ”体を大きくする”ことを目標にするのが基本。男性と同じ、画一化されたトレーニングプランでは、女性の理想とするボディラインに近づくことは困難です。
もちろん理想とする体型は個人個人で異なりますが、もしもあなたが”しなやかさ”や”やわらかさ”を重視したいなら、女性のボディメイクを得意としているジムを選ぶとよいでしょう。
食事指導サービスもあり
個人差はありますが、一般的に女性は皮下脂肪型、男性は内臓脂肪型の太り方をしやすい傾向があります。皮下脂肪が過剰に蓄積される原因はさまざまありますが、そのひとつに「食べ過ぎ」があげられます。本気でダイエットに取り組みたいなら、トレーニングだけでなく食事指導も受けられるようなジムを選びましょう。
また、女性は男性と比べて食事に”彩り”を求める傾向があるため、ただ単に栄養バランスをクリアするだけでなく「食の楽しみ」を損なわないような指導方針のジムがおすすめ。自炊が苦手・自炊の時間が取れないという女性にも配慮して、コンビニや外食中心でもOKとしているジムが理想的です。
アメニティが豊富
いまやシューズやウェアなどのレンタルサービスは当たり前になりつつありますが、女性の場合はトレーニングの前後にお化粧を落として・直す必要があるのでどうしても荷物がかさばりがち。シャンプー・トリートメントやメイク落としなど、アメニティが豊富なジムなら荷物をぐっと軽減できます♪
採用されているアイテムも、品質がよく、女性人気の高いブランドやメーカーだと尚良し。「普段使いしているアイテムが良い」という女性も多いと思いますが、基礎化粧品をミニボトルに詰め替えたり、ポーチの中に入れたりといった手間がはぶけるだけで、ジムに通うハードルがぐっと下がるものです！
「うっかり忘れてしまった」という場合でも安心なので、できるだけアメニティ豊富なジムを選ぶようにしましょう。
女性がジムを探す時に注目したい5つのポイント
ここからは女性がジムを探す時に、注目したい3つのポイントをご紹介します。
複数のジムを比較検討する場合は、以下のポイントを見比べてみてください。
ジムの立地やアクセスのしやすさ
まずはじめにチェックしたいのはジムの立地！最寄り駅から何回も乗り換えがあったり、駅からかなり離れているようなジムだと、だんだんと通うのが億劫になってしまうものです。
平日メインで通う場合は職場や学校の近く、休日メインで通う場合は自宅付近のお店を選ぶと良いでしょう。
お客さんの男女比
女性がジムに通う場合は、お客さんの男女比を確認しておくことも大切。「トレーナーは分かるけど、お客さんも？」と不思議に思われる人もいるでしょうが、ジムに通う男性の中にはごく少数ですがナンパ目的の人も一定数いるのです。
もちろん自然に仲良くなるのなら問題ありませんが、しつこく連絡先を聞かれたり、デートに誘われても困ってしまいますよね。とくに、真剣にトレーニングやダイエットに励んでいる女性にとっては、とても迷惑です。
もちろんほとんどの男性はトレーニング目的でジムを利用していますが、こうした被害に遭わないためにも、できるだけ女性の多いジムを選ぶようにしましょう。少なくとも「女性会員は自分しかいない」という状況は避けるべきです。
シャワールーム・お風呂設備の有無
トレーニング後はたっぷり汗をかいているので、シャワーやお風呂でさっぱりしてから帰宅したいですよね！
汗でベタベタのまま帰宅するのはニオイも気になりますし、お肌にもあまりよくありません。最近はシャワー設備のあるジムがほとんどですが、稀にないジムもあるのでしっかりチェックしておきましょう！
また、男性用と女性用に分かれている、個室になっているなど、女性が安心して使用できるような配慮がなされていることも重要です。また、クタクタの状態でお風呂の準備をするのはなかなか大変なので、湯舟にゆっくりつかりたい派の人はお風呂設備があるジムを選ぶのもおすすめ！
お風呂からスキンケアまで、ジムですべてが完了すれば帰宅後は寝るだけで済みます♪
パウダールームの有無や更衣室の広さ
トレーニングで汗を流して、帰り際にお化粧を直そう！と思ったときに、綺麗なパウダールームがあれば気分もあがりますよね♪更衣室で立ったままメイクしたり、わざわざお手洗いに立ち寄る必要もなく、落ち着いてメイクできるのもメリット！
また、パウダールームの有無といっしょに、更衣室の広さもチェックしておきましょう。たとえば帰り際にタイツやストッキングを履くとき、手狭な更衣室だと隣の人とぶつかってしまう可能性が高くなります。
広々とした更衣室ならパーソナルスペースをゆったり使えるので、他のお客さんを気にしすぎることなくゆったりと着替えられますよ。
ジムとしてのトレーニング方針
トレーニングやダイエットに関する方針は、ジムによって実にさまざま。
たとえば女性にはトレーニング強度を低め、無理なく体を引き締めるようなプランを提案するジムもあれば、女性に対しても男性と同じくらいストイックなトレーニングを提案するジムもあります。どちらが良い・悪いということではなく、自分の理想とする体型やトレーニング経験にマッチするジムを選ぶことが大切！
とはいえ女性は男性と比べると筋肉量が少ない・筋トレ経験がほとんどないという方も多いと思うので、ガッツリお客さんを追い込むタイプのジムよりも無理のないペースを提案してくれるジムがおすすめです。
女性にはパーソナルジムが断然おすすめ！その理由とは？
ひとくちにジムといっても、マシンを自由に使えるジムや、スタジオでグループレッスンをおこなうジムなどさまざまな種類がありますよね。
実は、女性にはトレーナーからのマンツーマン指導を受けられるパーソナルジムが断然おすすめ！
ここからは女性にパーソナルジムをおすすめする理由を解説していきます。
フォームや強度をしっかり確認してもらえる
女性は男性と比べて、本格的なトレーニング経験がない方も多いもの。なんとなく筋トレをはじめたは良いものの「これって本当に効いてるの？」「負荷や回数はこれで合ってる？」と心配になってしまうことも少なくないでしょう。
トレーナーからマンツーマンの指導を受けられるパーソナルトレーニングジムなら、正しいフォームとその人に合った強度で、トレーニング効率を最大限にまで高めることができます！
グループレッスンとは違い一人ひとりの筋力や体力に合わせてトレーニングプランを柔軟に変更できるので、筋力に自信のない女性にもおすすめです。
理想のボディラインを追求できる
女性が理想とする体型は人それぞれ異なります！たとえばお尻に関して、ある女性は「キュっと引き締まった小尻」を理想としているかもしれませんが、またある女性は「丸みがあってボリューミーなお尻」を理想としているかもしれません。しかし、グループレッスンをおこなうジムで、こうした個人の細かな要望に応えることは難しいといえるでしょう。
一方、パーソナルトレーニングジムならトレーナーを一人占めできるので、細かな要望も逐一伝えられます。一人ひとりに合わせてオーダーメイドのトレーニングプログラムを提案してくれるので、理想の体型をとことん追求できますよ！
体調に合わせてメニューを調節できる
女性は月経周期などのバイオリズムによって、心身のバランスが乱れやすいもの。一カ月のうち、元気にアクティブに過ごせる週もあれば、「なんだか体もだるいし気落ちしてしまう」なんて週もあることでしょう。
こうした症状が見られない方でも、生理期間中はいつもより仕事や運動のパフォーマンスが落ちてしまうと思います。
このように「いつでも全力！」というわけにはいかないのが、女性の体の難しいところ。パーソナルトレーニングジムなら通う頻度やトレーニングペースもある程度自由に決められるので、「今日は体調が悪いからメニューを変更して欲しい」とお願いすることもできるでしょう。
女性一人ひとりのバイオリズムに合わせて無理なくトレーニングを続けられるのが、パーソナルジムの良いところですね！
まとめ
女性がジムに通うなら、マンツーマンの指導を受けられるパーソナルジムが断然おすすめ！
継続して通うためには、ジムの立地やお客さんの男女比、設備も充実度なども大切です。
女性ならではの要望や悩みに寄り添ってくれるジムを選んで、理想のボディラインを手に入れましょう！
